Pozno poletje v tradicionalni kitajski medicini: čas zemlje in krepitve vranice

Tam nekje proti koncu avgusta, ko sonce še vedno sije, a je svetloba že nekoliko mehkejša, se v naravi začne čutiti sprememba. Poletje sicer še traja, a njegove moči počasi pojenjajo. Jutra postajajo vlažna in hladna, zrak se zdi težji, večeri bolj mirni. Počasi, tiho in vztrajno se nam približuje jesen.

To je čas, ki ga tradicionalna kitajska medicina (TKM) imenuje pozno poletje. Gre za prehodno obdobje, ki traja približno od tretjega tedna avgusta do jesenskega enakonočja. V tem času prevladuje element zemlje, ki v telesu vlada vranici, trebušni slinavki in želodcu. Gre za organe, ki so neposredno povezani z našo prebavo, hranjenjem telesa in, kar je še posebej pomembno, s čustvenim ravnovesjem.

Vranica – središče naše notranje stabilnosti

Vranico si v TKM predstavljamo kot osrednji organ, ki je odgovoren za »predelavo« zaužite hrane in tekočin v življenjsko energijo (qi). Če je vranica močna, bomo imeli dobro prebavo, stabilno energijo in jasne misli. Če pa je oslabljena, bomo to hitro občutili v obliki napihnjenosti, zaspanosti po obroku, hrepenenja po sladkem, občutka težkih nog ali meglenega uma.

Pozno poletje je torej čas, ko se stanje vranice najbolj razkrije. Njeno stanje lahko opazimo na večih ravneh: fizični, mentalni in čustveni.

Element zemlje in njegova povezava s čustvom zaskrbljenosti

Vsak organ je v TKM povezan tudi z določenim čustvom. Za vranico je to zaskrbljenost. To je tisto nenehno premlevanje, ko se tvoje misli vrtijo v krogih in se nikakor ne umirijo. V tem obdobju smo pogosto bolj občutljivi, raztreseni, ujame nas občutek negotovosti ali celo anksioznosti.

Ni naključje, da ravno v tem času razmišljamo, kako bo potekala jesen, kako se bodo otroci znašli v šoli, kaj nas čaka v službi in kako bomo zvozili vse obveznosti. Če vranice v tem času ne podpremo, hitro zapademo v čustveno nestabilnost, slabo prebavo, motnje spanja in občutek notranjega nemira.

Tipični znaki šibke vranice:

• napenjanje, slab apetit, mehko blato,

• zatekanje (posebej okoli gležnjev ali obraza),

• utrujenost, še posebej po obroku,

• megla v glavi, motnje koncentracije,

• pogosta želja po sladkem,

• občutek zaspanosti v dopoldanskem času,

• nihanje krvnega sladkorja.

1. Uredimo si svoje dnevne prehranjevalne rutine

Vstanimo zgodaj in dan začnimo z mirnim zajtrkom. Čas med 7. in 11. uro dopoldne je po TKM čas vranice in želodca, zato telo v tem obdobju najbolje sprejema in presnavlja hrano. Tudi kosilo naj bo toplo in hranilno, večerja pa lahka in ne prepozna.

2. Uživamo toplo, kuhano hrano

V tem času telo še posebej dobro sprejema topla, kuhana živila. Izogibajmo se hladnim napitkom, smoothijem, sladoledom in drugim hladnim jedem, saj te dodatno oslabijo vranico.

Priporočljiva so živila rumene in oranžne barve, kot so:

• buče

• korenje

• sladki krompir

• prosena in riževa kaša

• kuhano jabolko s cimetom

• zelišča, kot so ingver, majaron, kardamom

Vsa ta živila krepijo element zemlje in nudijo podporo vranici. 

Kaj pa nas čaka v jeseni?

V TKM se jesen povezuje s pljuči in debelem črevesom, ki veljata za ključna organa imunskega sistema. In da bomo v tem obdobju lahko imeli močan imunski sistem, potrebujemo trdno podlago: močno vranico in dobro delujočo prebavo.

Pozno poletje je čas, ko lahko na to podlago res zavestno vplivamo. Kar bomo zdaj »posejali«, bo jeseni »obrodilo sadove«: manj bolezni, več stabilnosti, dobro razpoloženje in večja odpornost.

Spremljaj serijo naših objav, saj bomo govorili o vseh pomembnih stvareh, ki se tičejo tvojega zdravja v obdobju jeseni 🍂

Hvala za tvojo pozornost in lepe pozne poletne dni ti želim!

Diana Vlahinič
Certificirana svetovalka tradicionalne kitajske medicine I. in II. stopnje
www.or-ca.si

Vse informacije in opisi na straneh spletne trgovine www.or-ca.si in elektronskih novicah, so zgolj informativnega značaja in nikakor niso namenjene kot nadomestilo za nasvete osebnega zdravnika ali drugega zdravstvenega osebja, prav tako ne morejo biti nadomestilo za ustrezno zdravstveno pomoč, zdravniško diagnozo ali zdravniški nasvet saj niso izrecno potrjene s strani zdravstvenih organov.

Izdelki in trditve o posameznih izdelkih v elektronskih novicah in v spletni trgovini www.or-ca.si, niso bili ocenjeni s strani državnih inštitucij in niso namenjeni za zdravljenje ali preprečevanje bolezni. Tekstovni opisi posameznega izdelka (prehranska dopolnila) so zgolj informativne narave in niso bili potrjeni s strani Evropskega inštituta za varnost hrane (EFSA).

V primeru, da jemljete še kakšna zdravila in druga prehranska dopolnila, svetujemo, da se pred kombiniranjem le teh posvetujete s svojim zdravnikom.