Kako okrepiti otrokov imunski sistem pred vstopom v vrtec ali šolo?

1. Osnova: močno in uravnoteženo črevesje

Več kot 70 odstotkov imunskih celic se nahaja v črevesju. To je dokazano s številnimi študijami, med drugim z obsežno raziskavo [Science Translational Medicine, 2018], ki poudarja vpliv črevesne mikrobiote na delovanje imunskega sistema.

To pomeni, da brez zdrave črevesne flore tudi imunski sistem ne bo deloval optimalno.

Zato je smiselno začeti s probiotično terapijo vsaj dva meseca pred vstopom v vrtec ali šolo. S tem ustvarimo močno črevesno bariero, ki pomaga zavirati rast patogenov, uravnava vnetne odzive in spodbuja tvorbo zaščitnih protiteles.

2. Redna prebava pomeni redno čiščenje

Zdravo črevesje se odraža tudi v rednem odvajanju. Otrok bi moral blato odvajati vsaj enkrat dnevno, ne več kot trikrat. Tako preprečimo zastajanje toksinov, ki lahko prehajajo nazaj v kri in obremenijo jetra, kožo in imunski sistem.

Če ima otrok težave z odvajanjem, pogoste vetrove ali driske, je to lahko znak neravnovesja v mikrobioti. Slednje je smiselno nasloviti že pred jesenskimi obremenitvami.

3. Hrana kot gorivo!  A le, če jo tudi absorbiramo

Starši se pogosto trudimo s pripravo zdrave hrane, a pozabimo, da telo ne vsrka vsega, kar pojemo. Na svojih svetovanjih pogosto poudarjam:

Moč našega imunskega sistema ni odvisna od tega, kar zaužijemo, temveč od tega, kar dejansko absorbiramo.

Če črevesna flora ni v ravnovesju, bo absorpcija vitaminov, mineralov in hranil slabša. Prav tukaj igrajo probiotiki ključno vlogo. Pomagajo uravnavati pH črevesja, obnavljajo steno tankega črevesa in spodbujajo boljšo absorpcijo vseh hranil, vključno s tistimi, ki jih otrok potrebuje za rast, koncentracijo in odpornost.

4. Kako izvajati probiotično terapijo?

Priporočam, da probiotik dajemo vsak dan, neprekinjeno vsaj dva meseca. Če otrok v tem času ostane zdrav, lahko po dveh mesecih nadaljujemo z vzdrževalno terapijo: 1 teden vsak mesec.

Če pa otrok še vedno kaže znake oslabljenega imunskega sistema (pogosti prehladi, slaba prebava, utrujenost, razdražljivost), s terapijo nadaljujemo.

Terapijo lahko kadarkoli ponovimo, na primer po preboleli virozi, po antibiotikih ali ob stresnem obdobju (npr. uvajanje v vrtec).

5. Zakaj jogurt ni dovolj?

Veliko staršev misli, da zadostuje že jogurt ali kefir. A žal ti izdelki ne vsebujejo dovolj učinkovitih sevov in pogosto ne preživijo želodčne kisline. Poleg tega vsebujejo bakterije, ki so bolj prilagojene živalim, ne pa človeku.

Jogurtne bakterije potrebujejo višje temperature za delovanje (nad 40 °C), kar v človeškem telesu ni dosegljivo. Zato priporočam uporabo klinično testiranih probiotičnih sevov, kot jih najdete v otroškem probiotiku znamke Viridian. Ta vsebuje 100 % aktivne sestavine, je brez sladil, glutena, laktoze in umetnih dodatkov. Sevi so preverjeni in sledljivi, kar je ključno za učinkovitost.

6. In še nekaj pomembnih dodatkov

Za optimalno delovanje imunskega sistema je pomemben tudi vitamin D, ki sodeluje v več kot 4.500 funkcijah imunskega sistema. Dodajanje vitamina D je priporočljivo še posebej v obdobjih, ko otrok ni izpostavljen sončni svetlobi.

Po TKM v tem času v naravi prevladujeta pljuča in debelo črevo, zato je zdaj še posebej smiselno podpreti prav to. Ko okrepimo črevesje, s tem krepimo tudi dihala.

Čeprav vemo, da bolezni popolnoma ne moremo preprečiti, lahko naredimo ogromno za to, da bodo prehladi redkejši, blažji in krajši.

Probiotična terapija je ena najvarnejših in najbolj učinkovitih naravnih metod za dolgoročno podporo otroškega (in odraslega) imunskega sistema. Z njo podpremo črevesje, izboljšamo absorpcijo hranil in zmanjšamo pogostost obolenj.

Če imaš še vedno težave pri izbiri popolnega izdelka za nego kože, ki bo tvoji suhi koži pomagal, ti bomo, z individualnim posvetom v OrCi, z veseljem pomagali! Obišči nas na Komenskega 44, v Ljubljani!