Ko kri postane pregosta: skriti znaki, da tvoje srce potrebuje podporo (TKM)

Včasih je utrujenost drugačna. Ni tista mehka, pomirjujoča zaspanost po dolgem dnevu. Je bolj kot da bi nekje globoko v tebi nekaj pregorevalo. Srce utripa težje, dih je plitek, roke težke. In čeprav spiš, se ne naspiš. Čeprav piješ, si še vedno žejen. Poleti se vse zdi preveč.

Po tradicionalni kitajski medicini ni naključje, da se to zgodi prav v najbolj vročih mesecih. Srce je poleti najbolj izpostavljen organ in kri njegov najpomembnejši medij. In če kri ni lahkotna, se to začne kazati povsod v telesu.

Kri, ki ne teče: ampak se vleče

Kri po TKM ni le fizična snov, je nosilka življenjske energije (Qi), toplote, zavesti in čustev. Kadar se zgosti, postane to nekakšna notranja zavesa: zastoji, utrujenost, zadihanost, občutek pritiska v prsih. Poleti, ko je zunaj že tako vroče, gosta kri dodatno segreva notranje organe in srce, ki jo mora poganjati, dela na presežkih svojih zmogljivosti.

Tudi sodobna medicina to potrjuje: viskozna (gosta) kri povečuje tveganje za visok krvni tlak, srčno-žilne bolezni, tromboze, pa tudi slabše prekrvavljenost mišic, možganov in kože.

In to ni nekaj, kar se zgodi “nekje pri 70-ih”. Pride veliko prej.

Kako prepoznati, da je kri pregosta?

Morda si se prepoznal_a v kateri od teh:

• Poleti težko prenašaš vročino in se hitro utrudiš

• Imaš občutek težkih nog ali ti noge zatekajo

• Rdečica v obrazu, še posebej v popoldanskih urah

• Povišan holesterol, težave z ožiljem

• Hitro zadihanost, občutek, da “srce prehiteva”

• Pogoste anksioznosti ali notranji nemir, ki nima razlage

• Imaš občutek, da se znojiš preveč ali pa da se sploh ne potiš več

• Po obroku si izjemno zaspan_a ali te boli glava

• Srčne palpitacije, občutek, da srce »preskoči« utrip

Vsi ti simptomi kažejo, da srce ne deluje optimalno in da mu gostota krvi povzroča dodatno obremenitev.

Kaj gostí kri?

Po TKM je kri gosta, kadar v telesu zastaja sluz (Tan), toplota ali presežek vlage, kar pogosto povzroča:

• Pšenica in pekovski izdelki, zlasti v vročem delu dneva

• Sladkor in sladkane pijače (še posebej ledene!)

• Premalo gibanja, predvsem sedenje po obrokih

• Večerje, bogate z ogljikovimi hidrati (tudi sadje in testenine)

• Mrzla voda, ki zavre prebavo in slabi presnovo tekočin

• Premalo toplih tekočin (da, tudi poleti)

Sodobna prehrana ni naklonjena naši krvi. Pogosto ustvarjamo pogoje za zgoščevanje že zjutraj če naprimer izpustimo zajtrk, pojemo nekaj sladkega, spijemo ledeno kavo. In potem sedimo. Srce pa začne dan s črpalko na »visokih obratih«.

Gostota krvi je eden najbolj odzivnih vidikov telesa, z nekaj spremembami lahko hitro občutiš razliko.

1. Topla voda po požirkih skozi cel dan

Pij počasi, po požirkih, in čim večkrat toplo pijačo ali pijačo sobne temperature. Telo jo bo bolje absorbiralo in ne bo dodatno obremenilo ledvic.

2. Izloči pšenico, sladkor in mrzle pijače

Tudi če le za nekaj tednov, boš opazil_a razliko. Manj rdečice, manj utrujenosti, več energije. Poskusi z ovesom, ajdo ali kvinojo.

3. Dodaj toplo, rdečo hrano

Paradižnik, jagode, rdeča pesa, lubenica: v manjših količinah, po možnosti zjutraj ali do kosila. Rdeča hrana krepi meridian srca in spodbuja cirkulacijo.

4. Zeleni smutiji in grenki okusi

Grenko hrano telo poleti potrebuje. Zeleni listi (kopriva, špinača, meta), ki delujejo hladilno in razbremenijo želodec ter s tem srce. En liter zelenega smutija dnevno naredi čudeže.

5. Dodatna podpora iz narave: koencim Q10

Po 30. letu začne upadati njegova naravna prisotnost v telesu. Q10 deluje kot antioksidant, redči kri, podpira energijo srčne mišice in je izjemno priporočljiv poleti, še posebej, če si pogosto utrujen_a ali imaš povišan holesterol.

Vse je v toku

Srce je mojster ritma. Vse, kar želi, je tok, gibanje, lahkotnost, povezanost. Kadar kri zastaja, je, kot da bi mu nekdo pritisnil zavoro. In čeprav mi to čutimo kot utrujenost, razdražljivost ali žejo, gre v resnici za klic telesa: “Pomagaj mi, da spet tečem.”

Zato ne čakaj na boljši trenutek. Že danes lahko narediš nekaj drobnega, kar bo tvoji krvi dalo več prostora, tvojemu srcu pa več lahkotnosti.

Spremljaj serijo naših objav, saj bomo govorili o vseh pomembnih stvareh, ki se tičejo tvojega zdravja v poletnem obdobju ❤️

Hvala za tvojo pozornost in lepe poletne dni ti želim!

Diana Vlahinič
Certificirana svetovalka tradicionalne kitajske medicine I. in II. stopnje
www.or-ca.si

Vse informacije in opisi na straneh spletne trgovine www.or-ca.si in elektronskih novicah, so zgolj informativnega značaja in nikakor niso namenjene kot nadomestilo za nasvete osebnega zdravnika ali drugega zdravstvenega osebja, prav tako ne morejo biti nadomestilo za ustrezno zdravstveno pomoč, zdravniško diagnozo ali zdravniški nasvet saj niso izrecno potrjene s strani zdravstvenih organov.

Izdelki in trditve o posameznih izdelkih v elektronskih novicah in v spletni trgovini www.or-ca.si, niso bili ocenjeni s strani državnih inštitucij in niso namenjeni za zdravljenje ali preprečevanje bolezni. Tekstovni opisi posameznega izdelka (prehranska dopolnila) so zgolj informativne narave in niso bili potrjeni s strani Evropskega inštituta za varnost hrane (EFSA).

V primeru, da jemljete še kakšna zdravila in druga prehranska dopolnila, svetujemo, da se pred kombiniranjem le teh posvetujete s svojim zdravnikom.