KAJ SO CERAMIDI IN ZAKAJ SO POMEMBNI ZA KOŽO?

Morda ste že slišali, da so ceramidi ključni za ohranjanje zdrave in navlažene kože. Pomagajo krepiti kožno pregrado, preprečujejo prezgodnje staranje ter ohranjajo mehkobo in prožnost kože. Ampak kaj ceramidi sploh so in zakaj bi morali razmisliti o njihovi vključitvi v svojo vsakodnevno rutino?

Ceramidi – naravna zaščita kože

Ceramidi so vrsta lipidov (maščob), ki so naravno prisotni v naši koži. Predstavljajo kar 50% povrhnjice in so bistveni za njeno strukturo, zadrževanje vlage in zaščito pred škodljivimi zunanjimi vplivi, kot so onesnaženje, mraz, veter in UV žarki.

S staranjem, stresom, in neustreznim življenjskim slogom se naravna proizvodnja ceramidov zmanjša, kar vodi v:

• suho, razdraženo in srbečo kožo,

• izgubo elastičnosti,

• drobne linije in gube,

• občutek zategovanja ali luščenja,

• oslabljen videz – koža je pusta, brez sijaja.

Kako ceramidi delujejo?

Predstavljajte si, da prerez kože izgleda kot zid iz opek. V tej primerjavi so kožne celice opeke, ceramidi pa „cement“ med njimi. Njihova naloga je torej, da tvorijo fizično pregrado pred zunanjimi vplivi, hkrati pa preprečujejo izhlapevanje dragocene vlage iz kože.

Zakaj pride do pomanjkanja ceramidov?

Do pomanjkanja ceramidov ne pride zgolj zaradi naravnega procesa staranja, temveč nanj vpliva tudi sodoben življenjski slog. Stres, pomanjkanje spanca in kajenje negativno vplivajo na obnovo in ravnovesje ceramidov v koži.

Pomemben dejavnik je tudi neuravnotežena prehrana, še posebej diete z nizko vsebnostjo zdravih maščob, ki koži ne nudijo dovolj hranil za tvorbo zaščitnih lipidov. Poleg tega lahko pretirana uporaba agresivnih kozmetičnih izdelkov poruši naravno bariero kože. Ne smemo pa zanemariti niti okoljskih vplivov, kot so mraz, veter, suh zrak ali močno sonce, ki dodatno obremenjujejo kožo in pospešujejo izgubo ceramidov.

💡 Zanimiv članek tukaj: S katerimi 10 navadami izsušuješ svojo kožo?

Kako pomagati koži?

• Izberite kozmetične izdelke, kjer so ceramidi visoko na seznamu sestavin.

• Spodbujajte naravno obnovo ceramidov – poiščite izdelke, ki vsebujejo niacinamid (vitamin B3) in rastlinska olja (npr. jojobino, arganovo, sončnično, avokadovo,…).

• Za intenzivno vlaženje uporabite serum s hialuronsko kislino – najprej nanos seruma, nato pa uporaba vlažilne kreme z olji in ceramidi.

• Zaščitite kožo pred soncem – uporabite SPF kremo z mineralnimi filtri.

• Izogibajte se dejavnikom, ki škodujejo koži – kajenje, pretirano sončenje, ekstremne vremenske razmere, …

• Pazite na prehrano – jejte živila, ki spodbujajo tvorbo ceramidov (rjavi riž, sladki krompir, sončnična semena, oreščki, avokado, …).

• Dopolnite nego od znotraj – k vsakodnevni rutini lahko dodate prehransko dopolnilo s ceramidi (Viridian – skin hydration), ki podpira hidracijo in obnovo kožne pregrade od znotraj.

Če imaš še vedno težave pri izbiri popolnega izdelka za nego kože, ki bo tvoji suhi koži pomagal, ti bomo, z individualnim posvetom v OrCi, z veseljem pomagali! Obišči nas na Komenskega 44, v Ljubljani!